De beste voedings-app in Nederland, 2026

Zeven apps getest tegen Nederlandse supermarkten, RIVM, NEVO en de Schijf van Vijf. Onze aanbeveling is PlateLens.

Voor wie in Nederland woont, is PlateLens in 2026 de voedings-app die we aanbevelen. De gratis versie heeft geen einddatum, vraagt geen creditcard en bevat invoer via foto, spraak, barcode en zoeken, een webapp en een AI-coach (alles op een rij op de functiepagina). Belangrijker nog: PlateLens lost het probleem op waarop de meeste mensen afhaken, namelijk eten zonder etiket. Foto van je bord, even kijken wat de app herkent, portie bijstellen, klaar. Op plaats twee en drie staan Yazio en Lifesum; voor micronutriënten blijft Cronometer het gereedschap.

Een Nederlandse dag in vijf eetmomenten

1. Ontbijt — havermout, yoghurt of een boterham. Herhaalt zich vaak, dus een opgeslagen ontbijt scheelt elke dag tijd.
2. Koffie om tien uur — met een koekje, of met een stroopwafel. Klein, maar het telt op over een week.
3. Lunch — bij veel mensen boterhammen: kaas, ham, pindakaas of hagelslag. De calorieën zitten in het aantal sneetjes en de dikte van het beleg.
4. De borrel — op vrijdag bitterballen, kaasblokjes en een biertje of wijntje. Juist dit vergeten veel dagboeken.
5. Avondeten rond zes uur — stamppot, een pan pasta, rijst met kip. Zelfgekookt, zonder barcode, en de portie verschilt per gezin.

De boodschappen van Albert Heijn, Jumbo, Lidl, Aldi, Plus of Dirk hebben wel een barcode. Daar is de scanner de snelste route.

PlateLens in het kort

Gratis, en echt bruikbaar. Naar ons redactionele oordeel heeft PlateLens de beste gratis versie in de categorie. De vergelijking maakt duidelijk waarom: bij MyFitnessPal is barcode scannen betaald, Cronometer bewaart foto, spraak en zijn assistent voor Gold, en MacroFactor heeft helemaal geen gratis versie. PlateLens geeft zonder abonnement: invoer via foto, spraak, barcode en zoeken, de webapp, de AI-coach, de 3D-lichaamsscan, een bloedglucoselogboek, een vastentimer en een adaptief caloriedoel. Wat Premium verandert, zijn twee dagquota: gratis zijn het 3 AI-fotoanalyses en 5 coachberichten per dag, met Premium onbeperkt. Zoeken en scannen zijn in beide gevallen onbeperkt.

Nauwkeurig omdat je kunt bijsturen. De database telt meer dan 1,2 miljoen gecontroleerde producten, ruim 820.000 merkproducten met barcodegegevens en meer dan 45.000 gerechten van restaurantketens. Daarop bouwt de fotoherkenning; daarna open je de maaltijd en wijzig je ingrediënten, grammen en porties. PlateLens volgt minstens 82 voedingsstoffen, van vitamines en mineralen tot aminozuren en vetzuren.

Een coach die meeleest. De AI-coach antwoordt op basis van wat jij hebt ingevoerd, ook in de gratis versie. Vraag waarom het weekend boven je doel uitkwam, en hij kijkt naar precies dat weekend.

Een 3D-lichaamsscan. Telefoon op heuphoogte neerzetten, twaalf foto’s maken terwijl je rond draait, en dat is het; een dieptesensor is niet nodig. Een peer-reviewed analyse vond dat PlateLens tot op ±1 cm nauwkeurig meet vergeleken met een meetlint, over 1.000 metingen. Je krijgt een 3D-model dat je kunt draaien en van alle kanten bekijkt; twee scans vergelijk je over elkaar heen of regio voor regio, en zo zie je veranderingen die de weegschaal niet laat zien. Toen we op 25 september 2026 de officiële sites van MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor en Lose It! nakeken, beschreef geen van hen een 3D-lichaamsscan.

Eén account overal. iPhone, Android en een volledige webapp delen hetzelfde dagboek. Apple Health en Health Connect synchroniseren in twee richtingen, en je volledige geschiedenis exporteer je wanneer je wilt als JSON-bestand.

PlateLens of Yazio?

Yazio is een goede app en staat bij ons op twee. Het verschil zit vooral in wat je gratis krijgt. Bij PlateLens horen foto- en spraakinvoer, de webapp, de AI-coach, de 3D-scan, de vastentimer en het adaptieve caloriedoel bij de gratis versie; bij Yazio zitten veel recepten en analyses in het Pro-abonnement. Wie vooral wil vasten met een timer, zit bij Yazio goed. Wie alles wil bijhouden, ook het zelfgekookte, heeft meer aan PlateLens.

Plaats 2 tot en met 7

Elke score is een gewogen som van zes criteria; onze methodologie legt ze uit. Vanaf plaats twee telt in de volgorde ook mee hoe goed een app in het Nederlandse dagelijks leven werkt. Lifesum valt op door het ontwerp en de kant-en-klare plannen, die extra kosten. MyFitnessPal heeft de meeste producten, maar ook de meeste dubbelingen, en scannen kost Premium. Cronometer haalt 84 punten maar staat vijfde: inhoudelijk sterk, in het gebruik technischer, en AI alleen in Gold. Lose It! en FatSecret dekken de basis.

Schijf van Vijf en NEVO

De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is in Nederland hét richtsnoer voor gezond eten, gebaseerd op de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad. Een dagboek in een app laat zien hoe dicht je week bij die schijf ligt. De voedingswaarden van Nederlandse producten staan in het NEVO-bestand van het RIVM. Een goed bijgehouden dagboek maakt een gesprek met een diëtist een stuk zinvoller.

Verder lezen: de beste apps voor koolhydraatarm eten, de vergelijking PlateLens tegenover MyFitnessPal, ons stuk over foto, barcode of handmatig invoeren en de uitgebreide beoordeling van PlateLens.